Pranje zubi bitan je dio vaše dnevne rutine.Pomaže u uklanjanju plaka, sprječavanju bolesti desni i karijesa te održava vaša usta svježima i zdravima.Ali koristite li svoju četkicu za zube ispravno?U ovom ćemo članku raspravljati o pravilnom načinu korištenja četkice za zube, uključujući odabir prave četkice za zube, pravilnu tehniku četkanja i dodatne savjete za održavanje dobre oralne higijene.
Odabir prave četkice za zube
Odabir prave četkice za zube važan je korak u održavanju dobre oralne higijene.Evo nekoliko savjeta koje treba uzeti u obzir pri odabiru četkice za zube:
Vrsta čekinja:Četkice za zube s mekim vlaknima najbolji su izbor za većinu ljudi jer su nježne prema zubima i desnima.Međutim, ako imate osjetljive zube ili desni, možda biste trebali odabrati posebno mekanu četkicu za zube.
Veličina glave:Glava četkice za zube treba biti dovoljno mala da dosegne sva područja u ustima, uključujući stražnje zube.Mala glava također vam može pomoći da četkate učinkovitije i udobnije.
Ručka:Drška četkice za zube trebala bi biti udobna za držanje i laka za držanje.Uzmite u obzir oblik i veličinu ručke, kao i sve dodatne značajke poput gumenih rukohvata ili ergonomskog dizajna.
Električno u odnosu na ručno:I električne i ručne četkice za zube mogu se koristiti za učinkovito čišćenje zubi.Električne četkice za zube mogu biti jednostavnije za korištenje za neke ljude, jer zahtijevaju manje truda za učinkovito četkanje.
Pravilna tehnika četkanja
Nakon što ste odabrali pravu četkicu za zube, važno je pravilno je koristiti.Evo koraka koje treba slijediti za pravilno četkanje
Namočite četkicu za zube i nanesite pastu za zube:Namočite četkicu za zube i dodajte pastu za zube na čekinje.
Postavite četkicu za zube:Četkicu za zube držite pod kutom od 45 stupnjeva u odnosu na zube, usmjeravajući čekinje prema rubu desni.Ovaj kut pomaže u čišćenju zuba i masaži desni.
Oprati zube:Nježnim kružnim pokretima perite zube dvije minute.Pobrinite se da četkate sve površine zuba, uključujući prednje, stražnje i površine za žvakanje.Koristite kratke pokrete naprijed-natrag za četkanje žvakaćih površina.
Očetkajte jezik:Nakon pranja zubi, nježno iščetkajte jezik kako biste uklonili bakterije i osvježili dah.
Temeljito isperite:Isperite usta vodom i ispljunite pastu za zube.Također možete koristiti vodicu za ispiranje usta kako biste osvježili dah i ubili bakterije.
Dodatni savjeti za održavanje dobre oralne higijene
Osim pravilne tehnike četkanja, postoje još neke stvari koje možete učiniti za održavanje dobre oralne higijene.
Svakodnevno korištenje konca:Čišćenje koncem pomaže u uklanjanju čestica hrane i naslaga između zuba i duž ruba desni.Nježnim pokretima piljenja gurnite konac između zuba i zakrivite ga oko svakog zuba kako biste očistili strane.
Koristite vodicu za ispiranje usta:Vodica za ispiranje usta pomaže ubiti bakterije i osvježiti dah.Mućkajte malu količinu vodice za usta u ustima 30 sekundi, a zatim je ispljunite.
Redovito posjećujte svog stomatologa:Redoviti stomatološki pregledi i čišćenja mogu pomoći u sprječavanju problema sa zubima i ranom otkrivanju problema.Vaš stomatolog također može dati personalizirane preporuke za vaše oralno zdravlje.
Zaključak
Neophodno je pravilno koristiti četkicu za zube za održavanje dobre oralne higijene.Odabirom prave četkice za zube i njezinom pravilnom upotrebom možete održati zdrave zube i desni.Osim toga, prakticiranje dobrih navika oralne higijene poput svakodnevnog čišćenja koncem, korištenja tekućine za ispiranje usta i redovitih posjeta stomatologu može pomoći u sprječavanju problema sa zubima.Ne zaboravite zamijeniti četkicu za zube svaka tri do četiri mjeseca ili ranije ako se čekinje pohabaju ili pohabaju.Uz ove savjete možete održavati izvrsno oralno zdravlje i uživati u zdravom životu godinama koje dolaze.
Vrijeme objave: 17. travnja 2023